「何もしたくない」と思ったときにするべきこと 実は「やる気」はあってもなくてもいい

やる気でない……

やる気でない……

目の前に取り組むべき課題がある時に限って、「何もしたくない」「面倒くさい」という気分になることがあるものです。子どものときには、親や教師から「もっとやる気を出しなさい!」「やる気がないから駄目なんだ!」と言われたことがある人も多いと思います。

しかし、そんな風に言われれば言われるほど、

「やる気がないから出来ないんだ」
「やる気がないから駄目なんだ」

と、自己否定に陥ってしまいます。前向きな気分になれないとき、一体どうすればいいのでしょうか(文:ビジネスコーチ 駄田井 一孝)

億劫な気持ちを感じる→紙に気持ちを書く→簡単な事をやってみる