「自分に合った仕事中の”ちょっとした休憩”をしているか」を聞くと、32.6％が「自分に合った方法が分からない」と回答し、「わかっているが実践はできていない」（27.5％）を合わせると、約6割が仕事中の”ちょっとした休憩”ができていないことが明らかになった。

「仕事中の”ちょっとした休憩”の適切なとり方」については、82.3％が「知りたい」と回答し、世代別で見ると、20代では9割にも上っている。

「仕事中の”ちょっとした休憩”に求めるもの」を聞くと、1位は「気分転換すること」（57.8％）、2位は「ひと息つくこと」（51.9％）、3位は「頭をすっきりさせること」（50.8％）という結果だった。

「以前より仕事中の”ちょっとした休憩”はデスクでとることが多くなったか」については、40.5％が「多くなった」と回答した。

“ちょっとした休憩”の具体的な内容を聞くと、最も多かったのは「トイレに行く」（52.6％）、以降、「お茶や水を飲む」（48.4％）、「コーヒーや紅茶を飲む」 （43.3％）、「チョコなど甘いお菓子を食べる」（31.5％）と続く。

世代別で特に目立ったのは、 20代の「チョコなどの甘いお菓子」（38.5％）、50代の「コーヒーや紅茶を飲む」（51.5%）の項目だった。

「仕事中の”ちょっとした休憩”で自身のパフォーマンスを上げるために効果的だと思うもの」を聞くと、1位は「コーヒーや紅茶を飲む」（27.6％）、2位は「お茶や水を飲む」（22.0％）、3位は「チョコなど甘いお菓子を食べる」（21.0％）だった。20代では「チョコなど甘いお菓子を食べる」（26.5％）が1位で、仕事中にチョコなどを食べて休憩することは、若い世代にとって、仕事の効率アップに必要不可欠なようだ。

「ネットサーフィンやSNS」ではしっかり休憩できると思えない人が半数近く

仕事中の”ちょっとした休憩”実践者を対象に、「休憩をとったときの感想」を聞くと、1位は「リラックスできた」（39.7％）、2位は「眠気が覚めた」（30.0％）、3位は「集中力が高まった」（23.5％）という結果だった。

具体的な休憩方法として、

「決まった時間に10分休憩し、チョコ食べたり談笑したりする」（男性20代）
「短時間仮眠をとること」（男性50代）
「同僚とのおしゃべりや、動画などを見て笑うこと」（女性20代）
「SNSで旅行など、楽しみについて調べて気分をあげる」（女性20代）

といった体験談が寄せられた。

一方、「やってはいるもののしっかり休憩しているとは思えないもの」として

「ネットサーフィンやSNSをチェックをする」（46.2％）
「ゲームをする」（39.1％）

といったコメントが挙がった。