睡眠時間とBMIにも関係があるようです

BMI25を超える人「肥満」の人の割合は、全国平均で35.2％。およそ3人に1人が肥満ということになる。都道府県別に見ると、肥満の人が最も多かったのは山形県（42.9％）で、2位は福島県（42.2％）。東北6県はすべてがトップ10にランクインした。3位は沖縄県（42.1％）だった。

一方、最も肥満の割合が少なかった県は福井県（31％）で、滋賀県（31.2％）、東京都（32.8％）と続く。ランキングを見ると、京都府（33.3％）は43位、大阪府（33.9）は41位、愛知県（34.1）は37位など、大都市圏で肥満の人が少ない傾向にあるようだ。

また、睡眠時間と体重の関連も注目されている。睡眠時間別にBMIを見ると、男女とも、7時間睡眠の人が最もBMIが低かった。普段の睡眠時間として多いのは、男性は6時間、女性は6時間半だった。調査を分析した遠藤拓郎医師は、「痩せやすい睡眠をとるためには、男性はプラス１時間、女性はプラス30分の睡眠時間を意識的に確保すると良い人が多いようだ」として、いつもよりやや長めの睡眠を取るようと推奨していた。