水着もしくは濡れてもいい服着用の上、水2リットル、傘（ビニール傘が望ましい）、スマホ、ジップロップを用意して参加する。また浴槽の蓋、発汗系入浴剤、浴室暖房があるとより”整う”としている。

おうちサウナは、まず普段より熱いお湯を半身浴程度にはる。風呂の蓋を頭が出るギリギリまで閉め、頭部分には傘をさすと、簡易サウナ気分を味わえるという。

その後、水シャワーで体を30秒から1分ほど冷やす。体の水分を拭き取り、ベランダやバルコニー（なければ窓辺など）で外気浴を行う。

同社はこのイベントを第一回オンライン運動会と位置づけし、最も汗をかいた人を決める「アセも滴るいい男グランプリ」や、サウナ施設で感じる爽快感を感じられるサウナを作れたかを競う「どれだけ整えられたかグランプリ」を行う。各優勝者には景品が贈られる。

ちなみにリリースによると、おうちサウナは「普通に整えた」「いつもの6割くらいはすっきりする、工夫したらもっといけそう」というクオリティだという。より整うためには創意工夫も必要のようだ。