「よく眠れなかった、でも会社に行かなくちゃ…」 そんな1日を何とか乗り越える方法

夜遅くまで呑み過ぎて、面白い本を途中でやめられなくて、オンデマンド映画に見入ってしまって……。あるいは深夜残業続きで。早めにベッドに入ったのに、なぜかなかなか寝付けず、気がついたら朝になっていたという日もあるでしょう。

どんなに睡眠不足でも会社員なら翌朝は時間通りに出勤し、十分な成果をあげなければなりません。ショートスリーパーが多い日本人ですが、寝不足に悩む人は海外にもいる模様。米国の睡眠研究家たちがニューヨークマガジンに語った「眠れなかった日の翌日を乗り越える方法」が参考になるかもしれません。(文:夢野響子)

どんなに時間がなくても「朝食抜き」はNG