睡眠時間6時間未満の人の7割が 「脳の疲れを感じる」と回答 就寝60分以内に「寝る前スマホ」をするとさらに顕著に

充分眠れてますか?

充分眠れてますか?

ネイチャーラボは3月18日、「睡眠と脳」の調査結果を発表した。調査は今年3月に実施し、全国の30代~50代の男女200人から回答を得た。

「ここ1年間の平均睡眠時間」を聞くと、41%が「平均睡眠時間6時間未満」と回答。「睡眠時間に満足していない」という回答は、平均睡眠時間が6時間以上7.5時間未満では、40.2%、平均睡眠時間が4.5時間以上6時間未満では、77.9%にも上った。

「脳に疲れを溜めにくくするために、成人は睡眠時間を6~7.5時間取ることが必要」