睡眠不足の理由は？

睡眠時間を聞くと、「7時間未満」が67.6％で、「6時間未満」が36.1％となっている。さらに全体の27.0％が「1年前から睡眠時間が減少した」と回答しており、同社は「睡眠時間の絶対的確保が不足している傾向」があるとしている。

睡眠不足の原因を聞くと、上位5位は以下の通り。

1位「仕事や外出などによる帰宅時間の遅さ」（31.6％）
2位「ベッド・布団に入ってからのスマホ」（25.7％）
3位「起床を早くする必要性（通勤・通学時間がかかる）」（18.1％）
4位「家事」（17.4％）
5位「育児」（13.6％）

「寝ながらスマホ」は全体の69.7％が日常的に行っている。性年代別に見ると、最も多いのは「20代女性」（86.5％）、次いで「30代女性」（80.6％）と続く。

また「寝ながらスマホ」を睡眠不足の原因に挙げたのは、20代で約4割、30代で約3割、40代で2割。特に若い世代の割合が高いが、睡眠を阻害する生活環境以外の大きな要因といえるだろう。

睡眠改善に興味はあるけど、半数が「取り組んだことはない」

「睡眠の満足」と「日中の集中力」との関係を見ると、「睡眠に大変満足している」と回答した人は「とても集中して取り組むことができている」「集中して取り組むことが出来ている」の合計が91.6％となっている。

しかし「満足している」という人で日中集中できているのは80.7％、同じく「あまり満足していない」では47.2％、「まったく満足していない」では29.7％となった。満足度が下がれば集中力も低下しており、性年代問わず同じ傾向が見られる。

また睡眠改善の取組みへの関心を聞くと、「大変関心がある」「関心がある」の合計が85.2％と非常に高かった。しかし約半数の44.9％は、改善のために取り組んだことはない、と回答している。同社は、

「自身の睡眠に悩みを抱え、改善したいと意欲的でありながら、行動を起こせずにいる人が多数存在している」

と分析している。

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