「その場で言い返せなかったことが悔しいこともあるので、こう言い返せばよかった、今度言われたらこう切り返そうなどと、何パターンも考えます。そして『言った相手は自分の保身や同じ考えだから言ったんやろな。じゃあ相手も同レベルじゃん。じゃあ自分はその上を行こう』とか、考えつくしていつの間にか忘れます」

モヤモヤしたことを忘れられるくらいまで考えつくすことがポイントなのだろう。

20代後半の男性（神奈川県／技能工・設備・交通・運輸／年収500万円）は、「全てボイスレコーダーで録音しています」という。

「何か嫌なことを言われても『はい、パワハラの証拠ひとつゲット』と、頭の中で切り替えています。実際に証拠として使うかは別として、『私はいつでもこいつを潰せる』という後ろ盾があるだけで楽になります」

男性はそれまでは「嫌なことをいわれると凹んで憂うつな気分が続いていた」というが「このやり方でわりとすぐに気持ちを切り替えられるようになりました」とも綴っていた。